Objavte svoju silu v Poseidon Sports: rôznorodosť pohybu pre každého!
V Poseidon Sports veríme, že pohyb patrí do života každého z nás – bez ohľadu na vek, kondíciu či skúsenosti. Ponúkame pestrú paletu cvičení, vďaka ktorej si na svoje príde každý – od milovníkov tanca, cez mamičky a budúce mamičky, až po tých, ktorí si chcú cez pohyb vyčistiť hlavu alebo posilniť telo. Vyskúšajte rôzne formy pohybu a nájdite to, čo vám robí radosť. Možno vás prekvapí, čo všetko dokáže vaše telo – a ako sa budete cítiť, keď mu pohyb doprajete pravidelne. 🧘 Hatha Joga: Zastavte sa a nájdite rovnováhu Hatha joga je ideálna voľba, ak túžite po spomalení a lepšom spojení so svojím telom. V príjemnom tempe prechádzate základné pozície, učíte sa vedome dýchať a vnímať prítomný okamih. ✅ Výhody:– Zlepšenie flexibility, rovnováhy a držania tela– Uvoľnenie napätia v tele a mysli– Podpora duševnej pohody a kvalitného spánku Je vhodná aj pre úplných začiatočníkov – a každý si
Kalistenika pre ženy: Konečne tréning len pre nás (aj na Račianskej)
Silná. Sebavedomá. Sama sebou.Tak sa cítiš po hodine kalisteniky pre ženy v Poseidone. A to hovoríme z prvej ruky – lebo práve tu, u nás, vzniklo miesto, kde ženy cvičia pre seba, nie pre čísla, pohľady alebo výkony. Je jedno, či si už cvičila alebo začínaš. Tu nejde o dokonalosť. Tu ide o pohyb, ktorý ťa dobije energiou, o komunitu, kde si medzi svojimi, a o pocit, že tvoje telo naozaj dokáže veci, ktoré si si možno ešte včera nevedela predstaviť. Kalistenika a funkčný tréning: čo to je – a prečo je to také super? Kalistenika je cvičenie, pri ktorom si vystačíš s tým najlepším nástrojom: vlastným telom. Žiadne stroje, žiadne kilové kotúče. Len drepy, výpady, planky, kliky – všetko, čo tvoje telo pozná a potrebuje. Funkčný tréning je k tomu praktickým doplnkom – posilňuje pohyby, ktoré denne robíš. Dvíhaš dieťa? Nosíš nákup? Utekáš na električku? Tvoje telo ťa podrží
Kalistenika pre ženy: Prečo je sila vlastného tela ten najpraktickejší tréning pre zdravý a silný život
Kalistenika nie je len ďalší tréningový trend. Je to návrat k prirodzenému pohybu – k tomu, čo naše telo pozná a potrebuje. A hoci sme v našom predchádzajúcom článku prešli históriou a základmi, dnes by som sa chcela zamerať na to, čo je mojou srdcovou témou: kalistenika pre ženy. Pretože viem, aký transformačný potenciál v sebe nesie – fyzicky aj mentálne. Silné telo, nie “objemné” – prekonajme mýty Roky počúvam obavy typu: „Nechcem vyzerať ako kulturistka.“ Realita? Cvičenie s vlastnou váhou robí presný opak. Buduje štíhlu, pevnú a funkčnú svalovú hmotu, nie objem. Kalistenika vás naučí pracovať s telom múdro – a to je obrovská výhoda pre ženskú postavu aj celkové zdravie. Tréning s vlastnou váhou umožňuje prirodzený a harmonický rozvoj tela. Je to cesta k sile, ktorá má zmysel. Žiadne stroje, žiadne zbytočné preťaženie. Len vy a vaše telo – v dynamickej rovnováhe. Funkčný tréning pre reálny život ženy
Odhaľte tajomstvá kalisteniky: Objavte nepoznanú cestu k lepšej kondícii
Kalistenika nie je len ďalším fitness trendom – je to efektívny spôsob, ako si vybudovať silu aflexibilitu pomocou vlastnej telesnej hmotnosti. Tento tréningový systém, ktorý má svojekorene v starovekom Grécku a Ríme, sa zameriava na prirodzené pohyby, vďaka čomu jeprístupný pre všetky úrovne kondície. V tomto článku sa pozrieme na základy kalisteniky, jejvýhody a spôsoby, ako ju zaradiť do svojho tréningového režimu.Čo je kalistenika?Kalistenika zahŕňa cviky ako kliky, zhyby, drepy či dosky, ktoré využívajú telesnú hmotnosťako odpor. Tieto pohyby nielenže budujú svalovú silu, ale zároveň zlepšujú rovnováhu,obratnosť a koordináciu. Napríklad štúdia publikovaná v Journal of Strength and ConditioningResearch zistila, že ľudia, ktorí sa venovali kalistenike, zaznamenali 20 % nárast funkčnej silyuž za 12 týždňov.Tento tréning nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, vďaka čomu predstavuje cenovodostupný spôsob, ako si udržať dobrú kondíciu. S rastúcim dopytom po prirodzených audržateľných tréningových metódach získava kalistenika čoraz väčšiu popularitu.Výhody kalistenikyCvičenie kalisteniky prináša množstvo fyzických aj mentálnych benefitov.