Category Archives: Joga

Poznáte ten pocit, keď ráno zazvoní budík a vy by ste najradšej zostali pod perinou? Skúste to inak. Skúste ráno, ktoré vás naštartuje energiou, pokojom a jasnou hlavou. Skúste Vinyasa jogu v stredu o 7:00 v Poseidon Sports na Račianskej 69/B. A viete čo? Možno zistíte, že sa vám konečne chce ráno vstávať. 🧘‍♀️ Čo je vlastne Vinyasa? Vinyasa je joga, ktorá plynie. Plynulo prechádzate z jednej pozície do druhej, zatiaľ čo dýchate. Doslova sa hýbete s dychom. Je to ako meditácia v pohybe – a zároveň jemný budíček pre celé telo aj myseľ. Každá lekcia je iná, takže vás nikdy nebude nudiť. A každý pohyb je zámerný – presne taký, aký ráno potrebujete. ☀️ Prečo práve ráno? Ranná joga nie je len o natiahnutí svalov. Je to celotelový reštart. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa z vás môže stať ranné jogové vtáča: 🌿 Prečo práve v Poseidone? Pretože tu

Pondelok o 9:00 sa v našom štúdiu dejú tiché zázraky. Nie sú hlučné, nevyskakujú na sociálnych sieťach, ale menia životy. Krok za krokom. Dyštek za dychom. Bez bolesti, bez náhlenia – ale s pocitom, že zrazu zasa patrím do svojho tela. Iyengar jóga pre seniorov je nie len o cvičení. Je o návrate k jednoduchému pohybu, ktorý robí každý deň ľahším. Je o tom, že ráno vstaneš z postele bez toho, aby ťa boleli kríže. O tom, že zasa prejdeš do obchodu bez obáv, že stratíš rovnováhu. Ale predovšetkým je to o tom, cítiť sa dobre vo vlastnom tele aj po šesťdesiatke. “Toto mi na dôchodku chýbalo…” Toto hovoria ľudia, ktorí s jogou začali až vtedy, keď deti odrástli a kolená sa začali ozývať. Keď bol konečne čas myslieť na seba. A zrazu objavili hodinu, kde sa na nich nikto neponáhľa. Kde im učiteľ s trpezlivosťou ukáže, ako si podložiť

Rozhovor medzi Paula a Sandra, dvomi inštruktorkami jogy v Poseidon Sports, ktorí sa stretli na podložke a rozprávali sa o tom, čo robí ich štýl výnimočným – a čo ich spája. Paula (Hatha joga):Vieš, Lenka, často sa ma ľudia pýtajú, či je lepšia Hatha alebo Vinyasa joga. Vždy sa usmejem a poviem – záleží, čo práve potrebuješ. Ale som rada, že si tu – poďme im to dnes trochu objasniť. 😄 Sandra (Vinyasa joga):Presne! Oba štýly majú niečo do seba. Hatha je ako hlboký nádych – pokojná, ukotvujúca. Vinyasa zas ako výdych – pohyb, rytmus, energia. A spolu dávajú zmysel. Čo nás spája? Viac než si myslíte. Paula:V prvom rade, sme na jednej lodi – obidve učíme ásany, dychové techniky a pomáhame ľuďom nájsť rovnováhu medzi telom a hlavou. Sandra:A tiež nás spája ten pocit, keď si ľudia po hodine sadnú, zatvoria oči a len… sú. To je to, prečo

V dobe, keď sa dni míňajú v rýchlosti notifikácií a hlava je často krok pred telom, začať znovu vnímať samého seba sa môže zdať ako luxus. Ale čo ak existuje spôsob, ako sa k tomu vrátiť? Pomaly, vedome, bez tlaku?Tak sa kedysi začal aj môj príbeh s Hatha jogou – jogou, ktorá nič nevyžaduje, ale ponúka všetko. Hatha joga: Keď sa Slnko a Mesiac stretnú v rovnováhe Slovo Hatha v sebe ukrýva krásnu symboliku – „Ha“ ako Slnko 🌞 (sila, aktivita), „Tha“ ako Mesiac 🌗(pokoj, uvoľnenie). Spojením týchto dvoch svetov vzniká priestor, kde telo aj myseľ nájdu spoločnú reč. Nie silou, ale tichým súhlasom. Hatha joga sa nesnaží ohúriť rýchlosťou. Naopak – učí nás spomaliť, zotrvať v ásane o chvíľu dlhšie, vnímať, čo cítime, dýchať vedome a konečne zastaviť vnútorný šum. Čo môžete zažiť na hodine Hatha jogy? 🧘‍♀️ Precízne vedené pozície – nie pre výkon, ale pre prežitie.🌬️ Dychové

Vinyasa joga: Tanec dychu, ktorý mení život Niektoré cesty si nevyberáme. Objavia sa, keď ich najviac potrebujeme – potichu, bez veľkých slov, no s obrovskou silou. Taká bola pre mňa Vinyasa joga. Nenápadný vstup na podložku sa stal začiatkom niečoho, čo sa postupne prelialo do celého života. Dnes viem, že každé plynulé prepojenie dychu a pohybu ma formovalo viac než akýkoľvek rozhovor či kniha. Čo je Vinyasa joga? 🧘‍♀️ Vinyasa znamená “vedomé usporiadanie” – a v praxi to vyzerá ako plynulý prechod medzi jogovými pozíciami, pričom každý pohyb sa spája s dychom. Nádych vás vedie, výdych uvoľňuje. Telo sa stáva nástrojom, dych dirigentom a celá prax jednou dlhšou meditáciou v pohybe. Nie je to len cvičenie – je to rozhovor so sebou samým. Bez slov, ale s obrovskou výpovednou hodnotou. 6 dôvodov, prečo Vinyasa joga patrí medzi najcennejšie pohybové prístupy, aké poznám: 1️⃣ Pohyblivé telo, pevný stred Vinyasa jemne, no