Pozornosť sa venuje presnému nastaveniu tela a vedomému zapájaniu jednotlivých svalových skupín.
Jemnejšie cvičenie zamerané na správne držanie tela, stabilitu, pohyblivosť a vedomý dych. Cvičí sa v pokojnom tempe a s rešpektom k aktuálnym možnostiam každého účastníka. Predchádzajúca skúsenosť s jogou nie je potrebná.
Bezpečné tempo, presné nastavenie tela a rešpektovanie individuálnych možností.
Hodina je určená seniorom, ktorí chcú zostať aktívni a bezpečne pracovať na pohyblivosti, stabilite a správnom držaní tela. Cvičenie sa prispôsobuje aktuálnym možnostiam účastníkov.
Pri cvičení sa využívajú jednoduché pomôcky a upravené pozície, aby bolo možné pracovať s telom bezpečne a bez zbytočného preťaženia.
Pozornosť sa venuje presnému nastaveniu tela a vedomému zapájaniu jednotlivých svalových skupín.
Cvičenia podporujú rovnováhu, koordináciu a väčšiu istotu pri bežnom pohybe.
Jemné naťahovanie pomáha udržiavať rozsah pohybu a znižovať pocit stuhnutosti.
Pokojný dych podporuje sústredenie, uvoľnenie a lepšie vnímanie vlastného tela.
Stoličky, bloky a ďalšie pomôcky umožňujú prispôsobiť pozície aktuálnym možnostiam.
Každý cvičí podľa svojich možností a bez porovnávania s ostatnými účastníkmi.
Odpovede na otázky o vhodnosti cvičenia, jeho priebehu, pravidelných termínoch, cenách, pomôckach a rezervácii miesta.
Iyengar joga pre seniorov je pokojnejšia forma jogy zameraná na správne nastavenie tela, stabilitu, mobilitu, dych a bezpečný pohyb. Cvičenie prebieha v pomalšom tempe a s dôrazom na presnosť, oporu a rešpektovanie možností každého klienta.
Je vhodná pre ľudí, ktorí chcú rozhýbať telo, zlepšiť držanie tela a dopriať si pravidelný pohyb bez tlaku na výkon.
Áno, Iyengar joga pre seniorov je vhodná aj pre úplných začiatočníkov. Nie je potrebná predchádzajúca skúsenosť s jogou. Cvičenia sa prispôsobujú možnostiam účastníkov a každý cvičí podľa svojho tempa.
Dôležité je cítiť sa počas hodiny bezpečne, pohodlne a nevykonávať pohyb cez bolesť.
Iyengar joga pre seniorov prebieha v Poseidon Sports každý pondelok o 9:00 a každú stredu o 10:00.
Cvičenie prebieha v pokojnom prostredí nášho štúdia na adrese Račianska 69/B, Bratislava.
Cena jednej hodiny je 9 € / hodina.
K dispozícii sú aj zvýhodnené permanentky:
Permanentka je vhodná pre klientov, ktorí chcú chodiť pravidelne a zaradiť si cvičenie ako príjemnú súčasť týždňa.
Na Iyengar jogu pre seniorov aktuálne nie je možné využiť MultiSport ani UpBalansea. Službu je možné uhradiť podľa aktuálneho cenníka Poseidon Sports.
Odporúčame pohodlné oblečenie, v ktorom sa viete voľne hýbať, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale nie je to potrebné — podložky máme k dispozícii aj u nás.
Po hodine je pre klientov pripravený čaj zdarma, ktorý vytvára príjemný priestor na oddych a krátke posedenie po cvičení.
Iyengar joga pre seniorov je vhodná pre seniorov a ľudí, ktorí hľadajú jemnejšie cvičenie zamerané na pohyblivosť, stabilitu, dych a celkové uvoľnenie. Môže byť príjemnou voľbou pri sedavom životnom štýle, stuhnutom tele alebo potrebe pravidelného, pokojného pohybu.
Ak máte zdravotné obmedzenia, výrazné bolesti alebo si nie ste istí, či je cvičenie pre vás vhodné, odporúčame poradiť sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
Na Iyengar jogu pre seniorov sa môžete prihlásiť cez rezervačný systém Poseidon Sports, telefonicky na čísle +421 917 690 033 alebo e-mailom na rezervacie@poseidonsports.sk.
Odporúčame rezervovať si miesto vopred, keďže kapacita hodiny je obmedzená.
Pokojná hodina pod vedením Veroniky, vhodná aj pre úplných začiatočníkov. Pozície sa prispôsobujú možnostiam účastníkov.
Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.
Krátko pred hodinou volajte na 0917 690 033 . Pri voľnej kapacite vás pridáme.
Bezplatné parkovanie je na oranžovej ploche. V okolí je platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.
Električky 3 a 7, autobusy 50, 51, 59, 75, 98 a 151.