Získajte späť svoju istotu a slobodu pohybu!
Obmedzuje vás oslabené panvové dno v každodennom živote? Naša cieľená terapia spája silu vedomej aktivácie s odborným terapeutickým vedením. Nečakajte na náhodu, ale stavte na kombináciu techník, ktoré prinášajú skutočné výsledky a dlhotrvajúcu úľavu pri inkontinencii.
Začnite sa opäť cítiť bezpečne vo svojom tele
Táto synergická terapia začína vedomou aktiváciou panvového dna, čím posilňuje svaly, zvyšuje ich kontrolu a pripravuje oblasť na hĺbkovú relaxáciu a cielené cvičenie.
Bonus ku kurzu: Každá účastníčka získa brožúru „Sprievodca pre zdravé panvové dno“ s doplnkovými cvičeniami na doma pre upevnenie výsledkov.
Termín: 6-týždňový kurz (každý utorok o 19:00).
Cena: 120 € za kompletný program.
Račianska 69/B – Manhattan, 831 02 Bratislava, 1. Poschodie
Tel. Číslo: 0917 690 033
Račianska 69/B – Manhattan, 831 02 Bratislava, 1. Poschodie
Tel. Číslo: 0917 690 033
Kurz je vhodný pre ženy, ktoré chcú lepšie vnímať a posilniť oblasť panvového dna, zlepšiť kontrolu tela a naučiť sa správne pracovať s dychom, držaním tela a jemnou aktiváciou svalov panvového dna.
Môže byť vhodný najmä pri problémoch s únikom moču pri kýchnutí, smiechu, behu, skákaní, kašli alebo po období tehotenstva a pôrodu. Cvičenie prebieha pokojne, bez tlaku na výkon a s rešpektom k možnostiam každej účastníčky.
Kurz trvá 6 týždňov a prebieha každý utorok o 19:00. Počas jednotlivých stretnutí sa postupne učíte lepšie vnímať panvové dno, správne dýchať, zapájať stred tela a používať cviky, ktoré môžete následne zaradiť aj do bežného dňa.
Kurz je vedený prakticky a zrozumiteľne, aby si každá účastníčka odniesla nielen odcvičenú hodinu, ale aj návod, ako pokračovať doma.
Cvičenie panvového dna vedie pôrodná asistentka, ktorá rozumie ženskému telu v období pred pôrodom, po pôrode aj mimo tehotenstva. Hodiny sú vedené citlivo, prakticky a s dôrazom na správne prevedenie cvikov, dych a postupné budovanie istoty v pohybe.
Cena kurzu je 120 € za kompletný 6-týždňový program.
V cene je zahrnutých 6 stretnutí a každá účastníčka navyše získa brožúru „Sprievodca pre zdravé panvové dno“ s doplnkovými cvičeniami na doma, ktoré pomáhajú upevniť návyky z kurzu.
Na kurz cvičenia panvového dna aktuálne nie je možné využiť MultiSport ani UpBalansea. Kurz sa hradí ako kompletný 6-týždňový program podľa aktuálneho cenníka Poseidon Sports.
Odporúčame pohodlné oblečenie, v ktorom sa viete voľne hýbať, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale podložky máme k dispozícii aj u nás.
Na hodine sa cvičí pokojne a v príjemnom tempe, takže nie je potrebná žiadna špeciálna výbava. V Poseidon Sports je pre klientky k dispozícii voda a citronáda.
Áno, kurz je vhodný aj pre ženy, ktoré s cvičením panvového dna ešte nemajú skúsenosť. Cviky sa vysvetľujú postupne a zrozumiteľne, aby ste sa naučili panvové dno vnímať, aktivovať a uvoľňovať správnym spôsobom.
Dôležité je necvičiť silou ani „na maximum“, ale naučiť sa pracovať s telom jemne, presne a pravidelne.
Ak máte akútne bolesti, čerstvé pooperačné alebo popôrodné komplikácie, výrazné zdravotné ťažkosti alebo vám lekár odporučil pokojový režim, odporúčame účasť najskôr konzultovať s lekárom alebo odborníkom, ktorý pozná váš zdravotný stav.
Kurz nie je náhradou lekárskeho vyšetrenia. Je určený ako praktická pohybová podpora a edukácia v oblasti panvového dna.
MHD: Zastávka “Pionerska” (Električka č. 3 a 7, Autobus č. 59 a 75), zastávka “Kukučínova” Autobus č. 50, 51, 98 a 151
