Cvičenia panvového dna pri inkontinencii

Získajte späť svoju istotu a slobodu pohybu!
Obmedzuje vás oslabené panvové dno v každodennom živote? Naša cieľená terapia spája silu vedomej aktivácie s odborným terapeutickým vedením. Nečakajte na náhodu, ale stavte na kombináciu techník, ktoré prinášajú skutočné výsledky a dlhotrvajúcu úľavu pri inkontinencii.
Začnite sa opäť cítiť bezpečne vo svojom tele

Táto synergická terapia začína vedomou aktiváciou panvového dna, čím posilňuje svaly, zvyšuje ich kontrolu a pripravuje oblasť na hĺbkovú relaxáciu a cielené cvičenie.

Bonus ku kurzu: Každá účastníčka získa brožúru „Sprievodca pre zdravé panvové dno“ s doplnkovými cvičeniami na doma pre upevnenie výsledkov.
Termín: 6-týždňový kurz od 13. 1. do 17. 2. (každý utorok o 19:00).
Cena: 120 € za kompletný program.

Rezervovať kurz

Výhody cvičenia

Individuálny prístup

s ohľadom na potreby klienta

Zlepšenie kontroly moču

posilňuje svaly, ktoré kontrolujú močový výtok.

Znižovanie prípadov stresovej inkontinencie

pomáha udržiavať tlak v močovom systéme pod kontrolou.

Vrátenie svalovej sily

regenerácia a posilnenie svalov panvového dna po pôrode alebo vekovom oslabení.

Zlepšenie sexuálnej funkcie

posilnenie svalov vplýva pozitívne na sexuálny život, jak pre ženy, tak pre mužov.

Znižovanie bolesti panvy

cvičenie môže zmierniť bolesti spojené s napätím panvových svalov.

Prevencia inkontinencie

regularné cvičenie môže pomôcť predchádzať vzniku inkontinencie.

Rýchla regenerácia po pôrode

pomáha obnoviť normálnu funkciu svalov po pôrode.

Obnovenie sebadôvery

v každodenných aktivitách (šport, cestovanie, sociálne situácie).

Uzamykateľná skrinka

ZDARMA

Možnosť sprchovania

po cvičení

Cielená hydratácia

citronáda s mätou

Parkovanie ZDARMA

v okolí budovy (Oranžová plocha)

Dostupnosť MHD

2 minúty chôdze od zastávky električky

Metodika na domáce cvičenie

Vypracována metodika od našej pôrodnej asistenky priamo k danému kurzu

Kontraindikácie k cvičeniu

Akútna infektívna choroba močového systému

Zápal panvových orgánov

Neliečená rakovina panvových orgánov

Nedávna gynekologická alebo urologická operácia

Vysoký intraabdominálny tlak

Neustálená osteoporóza s rizikom zlomenín

Akútna alebo chronická zápala čreva

Silné bolesti chrbticy alebo panvy neznámenej príčiny

Hlásená alebo potvrdená hlboká žilová trombóza

Zavedený permanentný močový katéter

INŠTRUKTORI

Parkovanie: Využite bezplatné parkovanie v okolí budovy na oranžovej ploche.
Ak by bola plná, v blízkom okolí je možnosť plateného parkovania za 1,50 €/hod.

MHD: Zastávka “Pionerska” (Električka č. 3 a 7, Autobus č. 59 a 75)

Rezervovať kurz

Cvičenia panvového dna pri inkontinencii

Rezervovať kurz

Výhody cvičenia

Individuálny prístup

s ohľadom na potreby klienta

Zlepšenie kontroly moču

posilňuje svaly, ktoré kontrolujú močový výtok.

Znižovanie prípadov stresovej inkontinencie

pomáha udržiavať tlak v močovom systéme pod kontrolou.

Vrátenie svalovej sily

regenerácia a posilnenie svalov panvového dna po pôrode alebo vekovom oslabení.

Zlepšenie sexuálnej funkcie

posilnenie svalov vplýva pozitívne na sexuálny život, jak pre ženy, tak pre mužov.

Znižovanie bolesti panvy

cvičenie môže zmierniť bolesti spojené s napätím panvových svalov.

Prevencia inkontinencie

regularné cvičenie môže pomôcť predchádzať vzniku inkontinencie.

Rýchla regenerácia po pôrode

pomáha obnoviť normálnu funkciu svalov po pôrode.

Obnovenie sebadôvery

v každodenných aktivitách (šport, cestovanie, sociálne situácie).

Uzamykateľná skrinka

ZDARMA

Možnosť sprchovania

po cvičení

Cielená hydratácia

citronáda s mätou

Parkovanie ZDARMA

v okolí budovy (Oranžová plocha)

Dostupnosť MHD

2 minúty chôdze od zastávky električky

Metodika na domáce cvičenie

Vypracována metodika od našej pôrodnej asistenky priamo k danému kurzu

Kontraindikácie k cvičeniu

Akútna infektívna choroba močového systému

Zápal panvových orgánov

Neliečená rakovina panvových orgánov

Nedávna gynekologická alebo urologická operácia

Vysoký intraabdominálny tlak

Neustálená osteoporóza s rizikom zlomenín

Akútna alebo chronická zápala čreva

Silné bolesti chrbticy alebo panvy neznámenej príčiny

Hlásená alebo potvrdená hlboká žilová trombóza

Zavedený permanentný močový katéter

INŠTRUKTORI

Bc. Kristína Judiaková

Pôrodoná asistenka

kontakt

Bc. František Bačo

Zdravotná sestra

kontakt

Rezervovať kurz