Toto cvičenie je navrhnuté špeciálne pre vás, novopečené mamičky, ktoré sa chcú bezpečne a šetrne vrátiť do formy. Pod vedením skúsenej pôrodnej asistentky spevníte panvové dno, posilníte brušné svaly a uvoľníte napätý chrbát od nosenia bábätka. Žiadne riziko, len bezpečný a efektívny pohyb v podpornom prostredí. Investujte do svojho zdravia a cíťte sa opäť silná!
Utorok o 9:00
Chcete sa cítiť silnejšie a plné energie? Doprajte telu bezpečný reštart po pôrode! Počas cvičenia je k dispozícii aj babysitting.
Neskorá rezervácia?
Zavolajte na +421 917 690 033
Ak máme voľno, pridáme vás do dnešnej hodiny.
Račianska 69/B – Manhattan, 831 02 Bratislava, 1. Poschodie
Tel. Číslo: 0917 690 033
Cvičenia po pôrode sú určené pre mamičky, ktoré sa chcú po pôrode postupne a bezpečne vrátiť k pohybu. Hodiny sú zamerané na jemné spevnenie tela, dych, uvoľnenie chrbta, panvy a postupnú obnovu pohybových návykov po tehotenstve a pôrode.
Cvičenie nie je o výkone ani rýchlom návrate do formy. Cieľom je, aby sa žena cítila vo svojom tele lepšie, istejšie a mala priestor začať opäť vnímať seba.
Začiatok cvičenia závisí od priebehu pôrodu, aktuálneho stavu a odporúčania lekára alebo pôrodnej asistentky. Ak si nie ste istá, či je pre vás cvičenie už vhodné, odporúčame sa najskôr poradiť s odborníkom.
Na hodine sa cvičí pokojne, s rešpektom k telu a bez tlaku na výkon. Každá mamička môže cvičiť vlastným tempom.
Cvičenia po pôrode vedie pôrodná asistentka, ktorá rozumie obdobiu po pôrode a potrebám mamičiek. Hodiny sú vedené citlivo, prakticky a s dôrazom na bezpečný návrat k pohybu, prácu s dychom a postupné spevnenie tela.
Cvičenia po pôrode prebiehajú každý utorok o 9:00 v priestoroch Poseidon Sports na adrese Račianska 69/B, Bratislava.
Odporúčame rezervovať si miesto vopred, keďže kapacita hodiny je obmedzená.
Cena cvičenia po pôrode je 10 € / hodina. Na cvičenie je možné využiť MultiSport, pričom pri tejto karte sa za hodinu nič nedopláca.
UpBalansea pri cvičení po pôrode aktuálne nie je možné využiť. Pri rezervácii cez rezervačný systém prosíme uveďte do poznámky, že chcete využiť MultiSport, a ako spôsob platby zvoľte platba na mieste.
Áno, počas cvičenia po pôrode je možné využiť babysitting za doplatok 4 €. Kapacita babysittingu je však obmedzená, preto odporúčame záujem o babysitting uviesť už pri rezervácii.
Vďaka tomu si viete zacvičiť pokojnejšie, zatiaľ čo je o dieťa postarané v rámci dostupnej kapacity.
Odporúčame pohodlné oblečenie, v ktorom sa viete voľne hýbať, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale podložky máme k dispozícii aj u nás.
Ak prídete s dieťaťom, prineste si bežné veci, ktoré potrebujete počas dňa — napríklad plienky, vlhčené obrúsky, náhradné oblečenie, deku alebo obľúbenú hračku. V Poseidon Sports je pre klientky k dispozícii voda a citronáda.
Cvičenie odporúčame odložiť, ak sa necítite dobre, máte bolesti, závraty, krvácanie, horúčku, výraznú únavu alebo vám lekár odporučil pokojový režim. Ak si nie ste istá, či je pre vás cvičenie vhodné, je lepšie sa vopred poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Na hodine platí jednoduché pravidlo: cvičíme bezpečne, pokojne a bez tlaku na výkon.
MHD: Zastávka “Pionerska” (Električka č. 3 a 7, Autobus č. 59 a 75), zastávka “Kukučínova” Autobus č. 50, 51, 98 a 151
