Babysitting nie je automaticky súčasťou rezervácie cvičenia. Jeho dostupnosť si treba vopred overiť.
Cvičenie určené pre mamičky, ktoré sa chcú bezpečne a postupne vrátiť k pohybu po pôrode. Zameriava sa na stred tela, panvové dno, správne držanie tela, stabilitu a uvoľnenie preťaženého chrbta.
Po pôrode potrebuje telo postupný a rešpektujúci návrat k pohybu. Cvičenie je zamerané na stred tela, panvové dno, stabilitu, správne držanie tela a uvoľnenie oblastí preťažených starostlivosťou o bábätko.
Počas hodiny môže byť o vaše bábätko postarané priamo v priestoroch Poseidon Sports. Keďže kapacita babysittingu je obmedzená, dostupnosť miesta si treba vopred potvrdiť.
Babysitting nie je automaticky súčasťou rezervácie cvičenia. Jeho dostupnosť si treba vopred overiť.
Počet detí, o ktoré sa vieme počas jednej hodiny postarať, je obmedzený.
Mamička zostáva počas celej hodiny v rovnakých priestoroch ako jej bábätko.
Najskôr si rezervujte cvičenie a následne nás kontaktujte, aby sme vám potvrdili voľné miesto na babysitting. Kapacita babysittingu je obmedzená.
Odpovede na otázky o vhodnom začiatku po pôrode, priebehu cvičenia, účasti s bábätkom, rezervácii a platbe.
Cvičenia po pôrode sú určené pre mamičky, ktoré sa chcú po pôrode postupne a bezpečne vrátiť k pohybu. Hodiny sú zamerané na jemné spevnenie tela, dych, uvoľnenie chrbta, panvy a postupnú obnovu pohybových návykov po tehotenstve a pôrode.
Cvičenie nie je o výkone ani rýchlom návrate do formy. Cieľom je, aby sa žena cítila vo svojom tele lepšie, istejšie a mala priestor začať opäť vnímať seba.
Začiatok cvičenia závisí od priebehu pôrodu, aktuálneho stavu a odporúčania lekára alebo pôrodnej asistentky. Ak si nie ste istá, či je pre vás cvičenie už vhodné, odporúčame sa najskôr poradiť s odborníkom.
Na hodine sa cvičí pokojne, s rešpektom k telu a bez tlaku na výkon. Každá mamička môže cvičiť vlastným tempom.
Cvičenia po pôrode vedie pôrodná asistentka, ktorá rozumie obdobiu po pôrode a potrebám mamičiek. Hodiny sú vedené citlivo, prakticky a s dôrazom na bezpečný návrat k pohybu, prácu s dychom a postupné spevnenie tela.
Cvičenia po pôrode prebiehajú každý utorok o 9:00 v priestoroch Poseidon Sports na adrese Račianska 69/B, Bratislava.
Odporúčame rezervovať si miesto vopred, keďže kapacita hodiny je obmedzená.
Cena cvičenia po pôrode je 10 € / hodina.
MultiSport a UpBalansea pri cvičení po pôrode aktuálne nie je možné využiť. Pri rezervácii cez rezervačný systém prosíme uveďte do poznámky, že chcete využiť MultiSport, a ako spôsob platby zvoľte platba na mieste.
Áno, počas cvičenia po pôrode je možné využiť babysitting za doplatok 4 €. Kapacita babysittingu je však obmedzená, preto odporúčame záujem o babysitting uviesť už pri rezervácii.
Vďaka tomu si viete zacvičiť pokojnejšie, zatiaľ čo je o dieťa postarané v rámci dostupnej kapacity.
Odporúčame pohodlné oblečenie, v ktorom sa viete voľne hýbať, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale podložky máme k dispozícii aj u nás.
Ak prídete s dieťaťom, prineste si bežné veci, ktoré potrebujete počas dňa — napríklad plienky, vlhčené obrúsky, náhradné oblečenie, deku alebo obľúbenú hračku. V Poseidon Sports je pre klientky k dispozícii voda a citronáda.
Cvičenie odporúčame odložiť, ak sa necítite dobre, máte bolesti, závraty, krvácanie, horúčku, výraznú únavu alebo vám lekár odporučil pokojový režim. Ak si nie ste istá, či je pre vás cvičenie vhodné, je lepšie sa vopred poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Na hodine platí jednoduché pravidlo: cvičíme bezpečne, pokojne a bez tlaku na výkon.
Pokojný a bezpečný návrat k pohybu pod vedením pôrodnej asistentky. Zacvičíte si vlastným tempom a pri obmedzenej kapacite môžete využiť aj babysitting.
Kapacita babysittingu je obmedzená. Záujem preto uveďte do poznámky už pri vytváraní rezervácie.
Prineste si pohodlné oblečenie, uterák a vodu. Podložky na cvičenie sú k dispozícii aj u nás.
Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.
Pri rezervácii krátko pred hodinou volajte na 0917 690 033 . Pri voľnej kapacite vás pridáme.