Pohyb prispôsobený budúcim mamičkám, ktorý podporuje správne držanie tela, mobilitu, stabilitu a prípravu na pôrod. Vybrať si môžete otvorenú hodinu vhodnú aj pre prvý trimester alebo ucelený 4-týždňový kurz určený pre druhý a tretí trimester.
Otvorená hodina ponúka väčšiu flexibilitu a umožňuje prísť na jednotlivé cvičenie. Štvortýždňový kurz je ucelený program, v ktorom na seba jednotlivé stretnutia prirodzene nadväzujú.
Cvičenia vedie Bc. Kristína Judiaková, pôrodná asistentka.
Vhodná aj pre prvý trimester. Prihlásite sa iba na konkrétnu hodinu a nie je potrebné absolvovať celý štvortýždňový program. Vstup s kartou MultiSport je bez doplatku.
Štyri nadväzujúce stretnutia určené budúcim mamičkám v druhom a treťom trimestri. Kurz poskytuje pravidelnosť a priestor postupne pracovať s pohybom počas tehotenstva.
Tempo a cviky sa prispôsobujú aktuálnym možnostiam skupiny.
Dostatočný priestor na individuálnu kontrolu prevedenia cvikov.
Cvičenie pracuje s držaním tela, mobilitou a stabilitou.
Obe možnosti vedie pôrodná asistentka Kristína Judiaková.
Odpovede na otázky o otvorenej hodine, 4-týždňovom kurze, jednotlivých trimestroch, cene, MultiSport karte a priebehu cvičenia.
Cvičenie pre tehotné je vhodné pre budúce mamičky, ktoré chcú zostať aktívne, rozhýbať telo a cítiť sa počas tehotenstva lepšie. Hodina je zameraná na jemný pohyb, mobilitu, dych, uvoľnenie chrbta, panvy a prípravu tela na zmeny, ktoré tehotenstvo prináša.
Áno, cvičenie je vhodné aj pre ženy, ktoré pred tehotenstvom pravidelne necvičili. Tempo hodiny je pokojné a cviky sa prispôsobujú aktuálnemu stavu, energii a možnostiam každej klientky. Dôležité je počúvať svoje telo a necvičiť cez bolesť alebo výrazný diskomfort.
Cvičenie pre tehotné vedie Kika, pôvodná asistentka v Poseidon Sports. Hodiny sú vedené citlivo, pokojne a s dôrazom na bezpečný pohyb, správne dýchanie a príjemnú atmosféru, v ktorej sa budúce mamičky nemusia porovnávať ani ponáhľať.
Odporúčame pohodlné oblečenie, v ktorom sa viete voľne hýbať, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale nie je to potrebné — podložky máme k dispozícii aj u nás. V Poseidon Sports je pre klientky pripravená voda a citronáda v cene hodiny.
Cvičenie odporúčame odložiť, ak sa necítite dobre, máte bolesti, závraty, krvácanie, výraznú únavu alebo vám lekár odporučil pokojový režim. Ak si nie ste istá, či je pre vás cvičenie vhodné, je lepšie sa vopred poradiť so svojím lekárom. Na hodine platí jednoduché pravidlo: cvičíme príjemne, bezpečne a bez tlaku na výkon.
Cvičenia pre tehotné prebiehajú v priestoroch Poseidon Sports na Račianskej ulici v Bratislave.
Budova Manhattan, 831 02 Bratislava.
Nájdete nás na 1. poschodí.
Využiť môžete bezplatné parkovanie na oranžovej ploche. V okolí je dostupné aj platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.
Pionierska: električky 3 a 7, autobusy 59 a 75.
Kukučínova: autobusy 50, 51, 98 a 151.
Otvorená hodina je vhodná aj pre prvý trimester. Ucelený kurz je určený budúcim mamičkám v druhom a treťom trimestri.
