Cvičenie pre tehotné je vhodné pre budúce mamičky, ktoré chcú zostať aktívne, rozhýbať telo a cítiť sa počas tehotenstva lepšie. Hodina je zameraná na jemný pohyb, mobilitu, dych, uvoľnenie chrbta, panvy a prípravu tela na zmeny, ktoré tehotenstvo prináša.

Áno, cvičenie je vhodné aj pre ženy, ktoré pred tehotenstvom pravidelne necvičili. Tempo hodiny je pokojné a cviky sa prispôsobujú aktuálnemu stavu, energii a možnostiam každej klientky. Dôležité je počúvať svoje telo a necvičiť cez bolesť alebo výrazný diskomfort.

Cvičenie pre tehotné vedie Kika, pôvodná asistentka v Poseidon Sports. Hodiny sú vedené citlivo, pokojne a s dôrazom na bezpečný pohyb, správne dýchanie a príjemnú atmosféru, v ktorej sa budúce mamičky nemusia porovnávať ani ponáhľať.

Odporúčame pohodlné oblečenie, v ktorom sa viete voľne hýbať, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale nie je to potrebné — podložky máme k dispozícii aj u nás. V Poseidon Sports je pre klientky pripravená voda a citronáda v cene hodiny.

Cvičenie odporúčame odložiť, ak sa necítite dobre, máte bolesti, závraty, krvácanie, výraznú únavu alebo vám lekár odporučil pokojový režim. Ak si nie ste istá, či je pre vás cvičenie vhodné, je lepšie sa vopred poradiť so svojím lekárom. Na hodine platí jednoduché pravidlo: cvičíme príjemne, bezpečne a bez tlaku na výkon.