Silnejšie celé telo
Cviky s vlastnou hmotnosťou zapájajú viac svalových skupín naraz. Postupne posilňujete ruky, nohy, chrbát aj stred tela bez potreby klasických posilňovacích strojov.
Funkčný tréning pod vedením Dušana, pri ktorom využívate najmä vlastnú hmotnosť tela. Postupne rozvíjate silu, stabilitu, koordináciu a lepšiu kontrolu nad pohybom. Cvičenie je vhodné pre ženy aj mužov bez ohľadu na aktuálnu kondíciu.
Otvorená skupina, do ktorej sa môžete pridať aj bez predchádzajúcich skúseností.
Kalistenika: Bodyweight Training rozvíja praktickú silu, stabilitu a kontrolovaný pohyb. Každý cvik sa dá prispôsobiť vašej aktuálnej kondícii.
Cviky s vlastnou hmotnosťou zapájajú viac svalových skupín naraz. Postupne posilňujete ruky, nohy, chrbát aj stred tela bez potreby klasických posilňovacích strojov.
Naučíte sa lepšie ovládať svoje telo, udržať správnu polohu a vykonávať pohyb vedome. Dôraz sa kladie na techniku, stabilitu a bezpečné prevedenie cvikov.
Tréning kombinuje silové a dynamické prvky, ktoré podporujú kondíciu, koordináciu a rozsah pohybu. Náročnosť sa zvyšuje postupne podľa vašich možností.
Na Kalisteniku: Bodyweight Training môžete prísť aj ako úplný začiatočník. Dušan ukáže jednoduchšiu aj náročnejšiu verziu cviku, aby ste mohli cvičiť bezpečne a vlastným tempom.
Odpovede na otázky o prvej hodine, náročnosti tréningu, cene, rezervácii, benefitných kartách a infra saune.
Kalistenika, známa aj ako Bodyweight Training, je cvičenie s vlastnou váhou tela. Zameriava sa na silu, stabilitu, koordináciu, mobilitu a lepšiu kontrolu pohybu. Pri cvičení sa využívajú najmä prirodzené pohybové vzory bez potreby veľkých strojov alebo ťažkých činiek.
Áno, kalistenika je vhodná aj pre začiatočníkov. Cviky sa dajú prispôsobiť aktuálnej úrovni, kondícii a možnostiam klienta. Začiatočníci začínajú jednoduchšími variantmi cvikov a postupne sa učia lepšie pracovať s vlastným telom.
Kalistenika je vhodná pre ľudí, ktorí chcú spevniť telo, zlepšiť funkčnú silu, stabilitu a celkovú kondíciu. Je vhodná pre ženy aj mužov a dá sa prispôsobiť rôznym úrovniam výkonnosti – od úplných začiatočníkov až po pokročilejších klientov.
Cena kalisteniky je 12 € / hodina. Na kalisteniku je možné využiť aj MultiSport alebo UpBalansea, pričom pri týchto benefitných kartách sa za hodinu nič nedopláca.
Pri rezervácii cez rezervačný systém prosíme uveďte do poznámky, že chcete využiť MultiSport alebo UpBalansea, a ako spôsob platby zvoľte platba na mieste.
Na kalisteniku odporúčame pohodlné športové oblečenie, čistú športovú obuv, uterák a vodu. V Poseidon Sports je pre klientov k dispozícii voda a citronáda v cene hodiny.
Áno, po kalistenike je možné využiť infra saunu za doplatok podľa aktuálneho cenníka a dostupnosti. Po silovom alebo funkčnom tréningu môže byť infra sauna príjemným doplnkom na uvoľnenie a regeneráciu. Keďže má obmedzenú kapacitu, odporúčame jej využitie uviesť pri rezervácii alebo sa informovať pred hodinou.
Príďte si vybudovať silu, stabilitu a lepšiu kontrolu nad vlastným telom. Tréning sa prispôsobuje vašej kondícii, preto sa môžete pridať aj bez predchádzajúcich skúseností.
Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.
Pri rezervácii krátko pred hodinou zavolajte na 0917 690 033 . Pri voľnej kapacite vás pridáme.
Bezplatné parkovanie je na oranžovej ploche. V okolí je aj platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.
Električky 3 a 7, autobusy 50, 51, 59, 75, 98 a 151.