Silná. Sebavedomá. Sama sebou.
Tak sa cítiš po hodine kalisteniky pre ženy v Poseidone. A to hovoríme z prvej ruky – lebo práve tu, u nás, vzniklo miesto, kde ženy cvičia pre seba, nie pre čísla, pohľady alebo výkony.
Je jedno, či si už cvičila alebo začínaš. Tu nejde o dokonalosť. Tu ide o pohyb, ktorý ťa dobije energiou, o komunitu, kde si medzi svojimi, a o pocit, že tvoje telo naozaj dokáže veci, ktoré si si možno ešte včera nevedela predstaviť.
Kalistenika a funkčný tréning: čo to je – a prečo je to také super?
Kalistenika je cvičenie, pri ktorom si vystačíš s tým najlepším nástrojom: vlastným telom. Žiadne stroje, žiadne kilové kotúče. Len drepy, výpady, planky, kliky – všetko, čo tvoje telo pozná a potrebuje.
Funkčný tréning je k tomu praktickým doplnkom – posilňuje pohyby, ktoré denne robíš. Dvíhaš dieťa? Nosíš nákup? Utekáš na električku? Tvoje telo ťa podrží – a po čase si povieš: “Preboha, to bolo kedysi ťažké?”
Prečo si ženy tento tréning zamilovali (a ty si ho zamiluješ tiež)?
✔️ Sila, nie objem: Žiadne “nabúchané” ramená. Len funkčné, štíhle a pevné telo.
✔️ Zdravý chrbát a držanie tela: Už po pár tréningoch si všimneš rozdiel – menej bolestí, viac stability.
✔️ Endorfíny a pokoj v hlave: Kalistenika znižuje stres a zvyšuje sebadôveru. Naozaj.
✔️ Skutočné výsledky: Postupne, bezpečne, bez porovnávania.
✔️ Komunita žien: Cvičíme spolu – rôzne veky, rôzne príbehy, jedna podpora.
A najkrajší kompliment?
“Konečne niečo len pre ženy. A konečne aj na Račianskej.”
Čo ak si začiatočníčka?
Skvelé. Práve pre teba máme cvičenia, ktoré prispôsobíme tvojej kondícii. Ukážeme ti, ako na to – bez stresu, bez hanby. Sme tu na to, aby si sa cítila dobre. Trénerka ťa prevedie krok za krokom, ukáže modifikácie a podporí, keď budeš potrebovať.
A čo ak si pokročilejšia? Žiadny problém – čakajú ťa výzvy, ktoré ťa nenechajú stagnovať.
Koľko to stojí? A čo ak mám Multisport alebo UpBalansea?
Tréning trvá hodinu a stojí 12 €.
Ale vieš čo? Ak máš Multisport alebo UpBalanseu, cvičíš úplne zadarmo.
Takže namiesto kávy a koláča investuj do svojho tela – to ti tú energiu vráti späť. A veľmi rýchlo.
Ako sa prihlásiť?
Alebo sa jednoducho zastav, pozri si priestory, zoznám sa s trénerkou a… možno ťa to chytí hneď na prvýkrát. Tak ako mnohé z nás.
Bonus: Čo ženy hovoria po tréningu?
„Cítila som sa konečne sama sebou. Bez stresu, bez tlaku. A odchádzala som s úsmevom a úplne novou energiou.“
„Myslela som si, že to bude ťažké. Ale nebolo – bolo to presne také, aké som potrebovala. A ešte k tomu som spoznala skvelé baby.“
Záver, ktorý ťa má inšpirovať (nie presviedčať):
Kalistenika pre ženy nie je len o tom, aby si bola silnejšia.
Je o tom, aby si verila svojmu telu. Aby si cítila radosť z pohybu. A aby si si pripomenula, že si dôležitá ty a tvoje zdravie – nielen úlohy, práca, rodina, všetko okolo.
➡️ Skús to raz. A možno zistíš, že ti práve takýto tréning chýbal celý čas.