Z pohľadu profesionálneho maséra s viac ako 10-ročnou praxou
Masáži sa venujem celý svoj profesionálny život. Vidím denne, ako ľudia prichádzajú so stresom v tele, so stuhnutými svalmi, tráviacimi ťažkosťami, migrénami či únavou, a odchádzajú s úsmevom, ľahkosťou a uvoľnením. V tomto článku vám ako masér porovnám dva prístupy, ktoré často odporúčam – klasickú a reflexnú masáž.
Obe techniky sú výnimočné, no každá pracuje s telom inak. Možno vám tento pohľad pomôže lepšie pochopiť, čo vaše telo práve potrebuje – alebo vás inšpiruje vyskúšať obe a sami si porovnáte, ktorá vám viac sadne.
Klasická masáž: Svalová úľava, ktorú pocítite okamžite
Klasická masáž (často nazývaná aj švédska) je základom fyzioterapie a najvyhľadávanejšou formou masáže u mojich klientov. Jej cieľ je jednoduchý, no účinný – uvoľniť napätie v svaloch, podporiť cirkuláciu a navodiť mentálnu rovnováhu.
Čo pri nej robím?
Používam overené techniky ako:
- hnetenie,
- hladenie,
- prekrvovanie trením,
- rytmické tepanie.
Na základe toho, čo vaše telo potrebuje, môžem pracovať jemne alebo intenzívnejšie – niekedy potrebujeme len odpočinok, inokedy premasírovať poriadne skrátený trapéz po celodennom sedení.
Kedy odporúčam klasickú masáž?
- pri bolestiach chrbta a šije,
- po športe alebo fyzickej námahe,
- pri strese a napätí,
- ak chcete len vypnúť hlavu a dopriať si uvoľňujúci zážitok.
Najväčšou výhodou tejto masáže je, že efekt cítite okamžite – voľnejší pohyb, hlbší dych, lepší spánok.
Reflexná masáž: Telo ako mapa a dotyk ako nástroj rovnováhy
Na prvý pohľad pôsobí reflexná masáž jednoduchšie – masírujem “len” chodidlá. Ale verte mi, ide o mimoriadne precíznu techniku s hlbokým účinkom.
Reflexné body na nohách zodpovedajú jednotlivým orgánom, žľazám a častiam tela. Ich cieľené stimulovanie dokáže podnietiť samoliečebné procesy v organizme.
Ako to prebieha?
- Nepracujem so svalom, ale so zónou, ktorá je energeticky prepojená s konkrétnym orgánom.
- Cítiť môžete miernu bolesť alebo tlak – práve to sú často signály, že daná oblasť potrebuje pozornosť.
- Masáž je veľmi diagnostická – na chodidlách sa totiž odráža celý váš zdravotný stav.
Kedy ju odporúčam?
- pri tráviacich problémoch, migrénach, únave alebo hormonálnej nerovnováhe,
- keď chcete podporiť imunitu alebo sa “reštartovať” zvnútra,
- ak preferujete holistický prístup k zdraviu,
- pri citlivosti na klasickú masáž alebo ak vám nevyhovuje priama manipulácia so svalmi.
Dve masáže, dva prístupy – jeden cieľ: vaše zdravie
Zhrnutie v kocke:
| Kritérium | Klasická masáž | Reflexná masáž |
|---|---|---|
| Zameranie | Svaly a pohybový aparát | Vnútorné orgány cez reflexné body |
| Pôsobenie | Priame a lokálne | Nepriame, cez nervové dráhy |
| Pocit počas masáže | Uvoľňujúci, relaxačný | Cielený tlak, niekedy citlivejší |
| Výsledok | Okamžitá svalová úľava | Celková vitalita a rovnováha |
| Trvanie | 30 – 90 minút | 30 – 60 minút |
Moje odporúčanie ako maséra? Skúste obe.
Nie raz sa mi stalo, že klient prišiel na klasickú masáž, a po odporúčaní vyskúšal reflexnú – alebo naopak. Výsledok? Zistil, že kombinácia oboch techník priniesla to, čo jedna sama nedokázala.
Klasika uvoľnila stuhnutý chrbát, reflexná pomohla zlepšiť trávenie. Telo si samo povie, čo potrebuje – len mu treba načúvať.
💬 A teraz ste na rade vy
Ak ste už niektorú z týchto masáží absolvovali – napíšte mi do komentára, ktorá vám viac vyhovovala.
Ak ešte nie – objednajte si termín a skúste si ich porovnať na vlastnej koži. Budem rád, keď mi potom dáte spätnú väzbu. Vaše telo vám poďakuje.
📅 Objednajte sa na masáž ešte dnes
➡️ Kliknite sem na rezerváciu
🕐 Masáže sú dostupné od pondelka do piatka medzi 12:00 a 20:00
👉 Chcete vedieť, aké ďalšie masáže ponúkam?
💆♂️ Pozrite si celú ponuku a nájdite si tú pravú pre seba:
Kliknite sem pre všetky masáže v Poseidon Sports
Teším sa na vašu návštevu.
Váš masér z Poseidon Sports
Odborne. Ľudsky. S rešpektom k vášmu telu.