Posilnenie celého tela
Počas jednej hodiny zapojíte nohy, ruky, chrbát aj stred tela. Cviky sú zostavené tak, aby sa jednotlivé svalové skupiny striedali a tréning zostal vyvážený.
Dynamické cvičenie zamerané na posilnenie celého tela, zlepšenie kondície a spaľovanie energie. Jednotlivé cviky sa striedajú na stanovištiach a tréner ich prispôsobí vašim možnostiam. Cvičí sa v malej skupine s maximálnou kapacitou sedem ľudí.
Malá skupina s maximálnou kapacitou sedem cvičiacich a individuálnou kontrolou techniky.
Kruhový tréning kombinuje silové, kondičné a dynamické cviky. Jednotlivé stanovištia sa striedajú tak, aby ste počas jednej hodiny precvičili celé telo a zároveň si zlepšili kondíciu.
Počas jednej hodiny zapojíte nohy, ruky, chrbát aj stred tela. Cviky sú zostavené tak, aby sa jednotlivé svalové skupiny striedali a tréning zostal vyvážený.
Striedanie pohybu a krátkych prestávok podporuje kondíciu, vytrvalosť a schopnosť zvládať fyzickú záťaž. Tempo si pritom môžete prispôsobiť svojej aktuálnej forme.
Dušan priebežne kontroluje prevedenie jednotlivých cvikov a podľa potreby upraví náročnosť. Vďaka tomu môžete napredovať bez zbytočného tlaku a s dôrazom na bezpečný pohyb.
Obmedzená kapacita umožňuje trénerovi sledovať každého cvičiaceho, opravovať techniku a prispôsobiť jednotlivé stanovištia jeho kondícii. Kruhový tréning je preto vhodný aj pre úplných začiatočníkov.
Odpovede na otázky o priebehu tréningu, náročnosti, kapacite, cene, rezervácii, benefitných kartách a infra saune.
Kruhový tréning je skupinové cvičenie, pri ktorom sa striedajú rôzne stanovištia a cviky zamerané na silu, kondíciu, stabilitu a celkové spevnenie tela. Cvičenie je dynamické, praktické a vhodné pre ľudí, ktorí chcú efektívne precvičiť celé telo.
Áno, kruhový tréning môže byť vhodný aj pre začiatočníkov. Cviky sa dajú prispôsobiť kondícii a možnostiam klienta, takže každý cvičí vo vlastnom tempe. Ak s cvičením začínate, tréner vám pomôže s technikou a vhodnou intenzitou.
Kruhový tréning prebieha každý pondelok o 19:00 v Poseidon Sports. Kapacita hodiny je maximálne 7 klientov, vďaka čomu má trénerka lepší priestor venovať sa technike, prevedeniu cvikov a individuálnemu prístupu.
Cena kruhového tréningu je 12 € / hodina. Na kruhový tréning je možné využiť aj MultiSport alebo UpBalansea, pričom pri týchto benefitných kartách sa za hodinu nič nedopláca.
Pri rezervácii cez rezervačný systém prosíme uveďte do poznámky, že chcete využiť MultiSport alebo UpBalansea, a ako spôsob platby zvoľte platba na mieste.
Na kruhový tréning odporúčame pohodlné športové oblečenie, čistú športovú obuv, uterák a vodu. V Poseidon Sports je pre klientov k dispozícii voda a citronáda v cene hodiny.
Áno, po kruhovom tréningu je možné využiť infra saunu za doplatok podľa aktuálneho cenníka a dostupnosti. Po dynamickom tréningu môže byť infra sauna príjemným doplnkom na uvoľnenie a regeneráciu. Keďže má obmedzenú kapacitu, odporúčame jej využitie uviesť pri rezervácii alebo sa informovať pred hodinou.
Pridajte sa k malej skupine a precvičte počas jednej hodiny celé telo. Dušan prispôsobuje náročnosť jednotlivých stanovíšť vašej kondícii a dohliada na správnu techniku cvikov.
Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.
Pri rezervácii krátko pred hodinou zavolajte na 0917 690 033 . Pri voľnej kapacite vás pridáme.
Bezplatné parkovanie je na oranžovej ploche. V okolí je aj platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.
Električky 3 a 7, autobusy 50, 51, 59, 75, 98 a 151.