Ak ťa niekedy bolel chrbát, určite si si položil otázku – mám ísť na masáž alebo radšej rovno na fyzioterapiu? Je to podobné ako pri aute: keď niečo škrípe, ideš do servisu… ale ideš kvôli výmene oleja, alebo je to na diagnostiku motora? Obe veci sú dôležité – a obe majú svoje miesto. Presne tak je to aj s masážou a fyzioterapiou. V Poseidon Sports Bratislava to spájame každý deň. A výsledky? Fungujú.
Začnime masážou. Masáž je ideálna na uvoľnenie svalov, zníženie stresu, prekrvenie tkanív a celkové zlepšenie pocitu v tele. Uvoľní stuhnuté partie, pomôže odbúrať stresový tlak a naštartuje lymfatický systém. Klienti často hovoria: „Už po 10 minútach cítim, že sa mi dýcha lepšie.“ Masáž môže byť relaxačná, hĺbková, športová alebo terapeutická – podľa toho, čo tvoje telo potrebuje.
Ale čo keď sa ti bolesť opakovane vracia? Alebo sa objaví pri konkrétnom pohybe? Vtedy je namieste fyzioterapia. Fyzioterapia hľadá príčinu. Prečo ťa bolí kríž pri sedení? Prečo sa ti blokuje lopatka? Prečo sa ti nevracia plná hybnosť po zranení? Fyzioterapeut spraví funkčné vyšetrenie, pozrie sa na držanie tela, chôdzu, rozsahy pohybu – a potom nastaví cvičenia, techniky a terapiu tak, aby tvoja bolesť ustúpila dlhodobo.
Kedy zvoliť čo?
➡️ Masáž – keď cítiš únavu, napätie, stuhnutosť, keď chceš zregenerovať, vypnúť, zrelaxovať.
➡️ Fyzioterapia – keď máš dlhodobý problém, poúrazový stav, chronickú bolesť, keď chceš riešiť príčinu.
➡️ Najlepšie? Kombinácia oboch.
My v Poseidone to robíme tak, že klient často začína masážou – aby sa svaly uvoľnili a telo pripravilo. Potom prechádza do fázy aktívnej fyzioterapie, kde už cielene cvičí, posilňuje slabé články a učí sa správne pohybovať. Je to ako keď najprv vyčistíš cestu – a až potom po nej jazdíš.
Táto kombinácia je silná najmä pri:
– bolestiach krížov a chrbtice,
– stuhnutom krku a trapézoch,
– blokádach hrudnej chrbtice,
– regenerácii po športe,
– alebo pri príprave na návrat do tréningu po zranení.
A čo je na tom všetkom najdôležitejšie? Individuálny prístup. V Poseidone neponúkame „masážne balíčky“ a „cvičebné programy pre všetkých“. Každé telo má iný príbeh, iný problém a potrebuje inú starostlivosť. A keď sa masér a fyzioterapeut dohodnú – v tvoj prospech – máš vyhraté.
Takže ak si doteraz váhal, či masáž alebo fyzioterapia, odpoveď znie: záleží. Ale keď to robíš s hlavou a v dobrom centre, nemusíš si vyberať – môžeš mať oboje. A tvoje telo sa ti poďakuje nielen pohodou, ale aj tým, že bude fungovať tak, ako má.