Animal Flow nie je len obyčajný tréning – je to dynamický a zábavný spôsob, ako rozhýbať
svoje telo inšpirovaný prirodzenými pohybmi zvierat. Táto metóda kombinuje cvičenia s
vlastnou váhou, flexibilitu, silu a mobilitu do jedného uceleného systému. Animal Flow je
skvelou voľbou pre každého, kto chce zlepšiť svoju kondíciu a vyhnúť sa monotónnym
tréningovým rutinám.
Čo je Animal Flow?
Animal Flow je pohybová metóda založená na napodobňovaní pohybov zvierat – predstavte
si plazenie ako medveď, skákanie ako žaba alebo prevaľovanie ako tuleň. Tento systém,
ktorý vyvinul Mike Fitch, podporuje prirodzený a funkčný pohyb tela. Okrem posilnenia
svalov a koordinácie zlepšuje aj plynulosť pohybov, vďaka čomu je vhodný pre rôzne úrovne
fyzickej kondície.
Každý tréning pozostáva z rôznych sekvencií prechodov, plynulých pohybov a špecifických
cvikov inšpirovaných zvieratami. Pri cvičení sa zapája celé telo, čo umožňuje efektívne
posilňovanie viacerých svalových skupín naraz.
Základné princípy Animal Flow
Aby ste z Animal Flow vyťažili maximum, je dôležité pochopiť jeho hlavné princípy:
Pohyb pri zemi
Väčšina cvikov sa vykonáva na zemi, čo posilňuje jadro tela a zlepšuje rovnováhu a stabilitu.
Napríklad plaziace vzory vás naučia plynulejší a efektívnejší pohyb, podobne ako to robia
zvieratá v ich prirodzenom prostredí.
Rytmický pohyb
Plynulé prechody medzi jednotlivými pohybmi sú kľúčové. Tento rytmický aspekt zlepšuje
koordináciu a kontrolu nad telom. Cvičenie pripomína tanec, vďaka čomu je dynamické a
zábavné.
Mobilita a flexibilita
Široká škála pohybov v Animal Flow podporuje pohyblivosť kĺbov a flexibilitu. Využitím
plného rozsahu pohybu sa zlepšuje celková pružnosť tela, čo vedie k nižšiemu riziku zranení.
Výhody Animal Flow
Animal Flow ponúka množstvo benefitov, či už ste skúsený športovec alebo začiatočník.
✅ Celotelový tréning – Zapájanie viacerých svalových skupín naraz zabezpečuje efektívne
posilňovanie tela. Na rozdiel od tradičného silového tréningu, ktorý sa zameriava na
jednotlivé partie, Animal Flow spája hornú i dolnú časť tela do jedného plynulého pohybu.
✅ Lepšia koordinácia a rovnováha – Napodobňovanie zvieracích pohybov vedie k lepšiemu
vnímaniu vlastného tela a jeho kontroly. To pomáha nielen pri športe, ale aj v každodenných
aktivitách.
✅ Zvýšená sila a vytrvalosť – Cviky s vlastnou váhou sú ideálne na budovanie sily a výdrže.
Pravidelná prax môže výrazne zlepšiť vašu fyzickú kondíciu.
✅ Redukcia stresu a podpora duševného zdravia – Koncentrácia na pohyb a rytmus
pomáha uvoľniť myseľ a zmierniť stres. Táto forma pohybu podporuje relaxáciu a celkové
duševné zdravie.
Zažite nový pohľad na pohyb
Animal Flow ponúka hravý, no zároveň efektívny spôsob, ako rozvíjať silu, flexibilitu a
psychickú pohodu. Je to osviežujúca zmena oproti tradičným tréningom, ktorá vás naučí
lepšie vnímať svoje telo. Nech už ste skúsený športovec alebo len začínate, tento dynamický
systém vám môže priniesť množstvo benefitov.
Vyskúšajte Animal Flow a objavte nový spôsob, ako sa pohybovať, cítiť sa lepšie a užívať si
tréning naplno!