V dnešnej dobe, keď väčšinu dňa presedíme, chrbtica nám kričí o pomoc a hlava praská pod tlakom povinností, hľadáme niečo… niečo, čo nás postaví späť na nohy – doslova aj obrazne. Pilates je presne tým niečím. Jemný a zároveň účinný systém cvičenia, ktorý si zamilovali ľudia po celom svete, od bežných pracujúcich až po vrcholových športovcov. A možno práve teraz je čas, aby ste ho objavili aj vy.
Z nemocničnej postele až do pohybových štúdií po celom svete
Za Pilatesom stojí jeden fascinujúci príbeh. Joseph Pilates – muž, ktorý ako dieťa bojoval s astmou a rachitídou, sa rozhodol zobrať osud (a svoje telo) do vlastných rúk. Kombinoval jogu, gymnastiku a bojové umenia, aby vytvoril cvičenie, ktoré nielen buduje silu, ale zároveň lieči.
Začínal v nemocnici počas vojny, kde pomáhal raneným vojakom opäť chodiť – s pomocou jednoduchých pružín z postelí. Neskôr v New Yorku začali jeho štúdio navštevovať tanečníci, ktorí objavili, že vďaka Pilatesu môžu tancovať dlhšie, lepšie a bez zranení. A zvyšok je história…
Prečo Pilates? Lebo to nie je len cvičenie. Je to zážitok.
Pilates nie je o tom „dať si do tela“. Je to o tom, naučiť sa vnímať svoje telo inak. Pohybujete sa pomaly, vedome, s dôrazom na detaily. A hoci sa na prvý pohľad zdá nenápadný, už po pár lekciách pocítite rozdiel – vo svojom držaní tela, dýchaní, v tom, ako sa pohybujete… a ako sa cítite.
Pilates vás naučí:
- zapojiť stred tela (core), o ktorom ste ani netušili, že existuje,
- uľaviť si od bolesti chrbta bez tabletiek,
- zlepšiť držanie tela bez drilovania v posilke,
- nájsť vnútorný pokoj – medzi pohybom a nádychom.
Je to pre mňa? Pravdepodobne áno.
Pilates je ako šitý na mieru každému, kto chce:
- cítiť sa lepšie vo svojom tele,
- zlepšiť flexibilitu a stabilitu,
- predísť zraneniam,
- udržať si pohybovú kondíciu aj po 30-ke, 40-ke či 60-ke,
- doplniť silový tréning alebo rehabilitáciu o inteligentný pohyb.
Nemusíte byť ohybný ako baletka, ani mať výdrž maratónca. Stačí len prísť a vyskúšať.
Cvičiť na podložke alebo na strojoch?
U nás sa cvičí Pilates na podložke – v jemnom, no silnom formáte, kde využívame vlastnú váhu tela a rôzne pomôcky (lopty, kruhy, gumy). Je to dostupné, prirodzené a hlavne účinné. Nie je to žiadna nuda – každá lekcia má svoj rytmus, tok a logiku.
Skúste to. Možno zistíte, že vám chýbal práve tento typ pohybu.
Pilates je ako tichý reštart – vášho tela aj mysle. Bez hluku, bez porovnávania, bez tlaku. Len vy, váš dych a pohyb, ktorý začína zvnútra. A s každou hodinou prichádza väčšia istota, ľahkosť a pokoj.
A ešte niečo…
V Poseidon Sports sme Pilates rozdelili do dvoch úrovní:
- Začiatočníci – pre všetkých, ktorí chcú začať v pokoji a bezpečí,
- Pokročilí – pre tých, čo si chcú dať výzvu a posunúť sa hlbšie.
Príďte si zacvičiť. Stačí raz – a telo si vypýta pokračovanie.