Starostlivosť o diastázu

Cieľová skupina

Mamičky po pôrode, ktoré majú diagnostikovanú diastázu brušných svalov alebo majú podozrenie na ňu.

Cieľ kurzu

Poskytnúť mamičkám komplexné informácie o diastáze brušných svalov, naučiť ich bezpečné a efektívne cvičenia na jej postupné uzatváranie a poskytnúť praktické tipy pre každodenný život, ktoré podporujú regeneráciu brušných svalov.

Rezervovať termín

Obsah kurzu

Starostlivosť o diastázu po pôrode (4 hodiny)

Čo je diastáza brušných svalov a ako vzniká po pôrode.

Samodiagnostika diastázy – ako si skontrolovať rozostup brušných svalov.

Bezpečné a nevhodné pohyby a cvičenia po pôrode pri diastáze.

Špeciálne cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému a postupné uzatváranie diastázy.

Praktické tipy pre každodenné aktivity (vstávanie z postele, dvíhanie bremien, držanie tela).

Dôležitosť správneho dýchania pri cvičení a bežných činnostiach.

Kedy je vhodné vyhľadať fyzioterapeuta.

Prevencia vzniku diastázy v ďalších tehotenstvách.

Metódy výučby

Interaktívna prednáška, praktické ukážky a nácvik bezpečných cvikov, individuálna korekcia prevedenia cvikov, diskusia a odpovede na otázky

Trvanie kurzu

4 hodiny

Lektori

Pôrodná asistentka so špecializáciou na popôrodnú rehabilitáciu a diastázu

odborní inštruktori

Parkovanie: Využite bezplatné parkovanie v okolí budovy na oranžovej ploche.
Ak by bola plná, v blízkom okolí je možnosť plateného parkovania za 1,50 €/hod.

MHD: Zastávka “Pionerska” (Električka č. 3 a 7, Autobus č. 59 a 75)

Rezervovať termín

Starostlivosť o diastázu

Cieľová skupina

Cieľ kurzu

Rezervovať termín

Obsah kurzu

Starostlivosť o diastázu po pôrode (4 hodiny)

Čo je diastáza brušných svalov a ako vzniká po pôrode.

Samodiagnostika diastázy – ako si skontrolovať rozostup brušných svalov.

Bezpečné a nevhodné pohyby a cvičenia po pôrode pri diastáze.

Bezpečné a nevhodné pohyby a cvičenia po pôrode pri diastáze.

Špeciálne cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému a postupné uzatváranie diastázy.

Praktické tipy pre každodenné aktivity (vstávanie z postele, dvíhanie bremien, držanie tela).

Dôležitosť správneho dýchania pri cvičení a bežných činnostiach.

Kedy je vhodné vyhľadať fyzioterapeuta.

Prevencia vzniku diastázy v ďalších tehotenstvách.

Metódy výučby

Interaktívna prednáška, praktické ukážky a nácvik bezpečných cvikov, individuálna korekcia prevedenia cvikov, diskusia a odpovede na otázky

Trvanie kurzu

4 hodiny

Lektori

Pôrodná asistentka so špecializáciou na popôrodnú rehabilitáciu a diastázu

odborní inštruktori

Bc. František Bačo

Zdravotná sestra

kontakt

Bc. Kristína Judiaková

Pôrodoná asistenka

kontakt

Rezervovať termín