Cielená práca so svalovým napätím

Trigger point masáž

Masáž zameraná na citlivé a stuhnuté miesta vo svaloch, často označované ako spúšťové body. Masér pracuje s vybranými oblasťami pomocou cielenej kompresie a manuálnych masážnych techník.

Trvanie 60 minút vrátane krátkej úvodnej konzultácie
Dostupnosť Pondelok až sobota podľa aktuálnych voľných termínov
Masér Vitalii Bodnar intenzita podľa vašej citlivosti
Cena služby 60-minútová Trigger point masáž
60 €
Vyberte si voľný termín

Pred začiatkom informujte maséra o aktuálnej bolesti, citlivých oblastiach, zraneniach a zdravotných obmedzeniach.

Rezervovať termín
Trigger point masáž v Poseidon Sports Bratislava
Trigger point masáž Cielená práca s vybranými svalovými oblasťami
60 €
Spúšťové body vo svaloch

Čo sú trigger points a čo vám môže masáž priniesť?

Trigger points, po slovensky spúšťové body, sú citlivé miesta v napnutom svalovom pruhu. Pri zatlačení môžu bolieť priamo alebo sa nepríjemný pocit môže prejaviť aj v inej časti tela.

Čo je trigger point?

Citlivé miesto v napnutom svale

Spúšťový bod sa môže prejavovať ako lokálne citlivé alebo stuhnuté miesto. Pri tlaku môže vzniknúť miestna alebo prenesená bolesť a niektorí ľudia zároveň pociťujú obmedzený komfort pohybu.

Napnutý svalový pruh Citlivý spúšťový bod
01 Citlivosť pri dotyku alebo tlaku
02 Pocit stuhnutia alebo svalového napätia
03 Bolesť, ktorá sa môže šíriť do inej oblasti
01 Cielená práca s citlivým miestom

Masér sa môže sústrediť na konkrétne svalové oblasti, v ktorých pociťujete napätie, stuhnutosť alebo citlivosť.

02 Pocit menšieho svalového napätia

Manuálne techniky môžu niektorým klientom pomôcť s krátkodobým pocitom uvoľnenia namáhanej svalovej oblasti.

03 Regenerácia po fyzickej záťaži

Masáž môžete zaradiť ako súčasť starostlivosti o telo po športe, jednostrannom zaťažení alebo fyzicky náročnej práci.

04 Individuálna intenzita tlaku

Tlak a dĺžka pôsobenia na jednotlivé oblasti sa prispôsobia vašej citlivosti a spätnej väzbe počas masáže.

05 Čas na vybrané svalové oblasti

Šesťdesiatminútová návšteva poskytuje priestor na krátku konzultáciu a prácu s viacerými súvisiacimi miestami.

06 Komfortnejší pohyb

Po masáži môžu niektorí klienti vnímať dočasné zlepšenie komfortu pri pohybe alebo menší pocit stuhnutosti.

Účinok masáže je individuálny a služba nenahrádza lekárske vyšetrenie ani fyzioterapeutickú diagnostiku. Pri novej, silnej, nevysvetlenej alebo zhoršujúcej sa bolesti najskôr kontaktujte lekára.

Bezpečnosť pred masážou

Kedy je lepšie Trigger point masáž odložiť?

Trigger point masáž využíva cielený tlak na vybrané svalové oblasti. Pred návštevou preto maséra informujte o zdravotnom stave, liekoch, zraneniach a aktuálnej bolesti. Pri akútnych alebo nevysvetlených ťažkostiach termín odložte.

Termín presuňte

Masáž momentálne neabsolvujte

  • 01
    Horúčka alebo akútna infekcia

    Pri horúčke, chrípke, viróze alebo inom akútnom infekčnom ochorení počkajte do úplného zotavenia.

  • 02
    Otvorená rana, popálenina alebo poškodená koža

    Cielený tlak sa nevykonáva priamo na otvorenej rane, popálenine, kožnej infekcii ani výrazne podráždenej koži.

  • 03
    Čerstvý úraz alebo nezahojená zlomenina

    Termín odložte pri čerstvom poranení, výraznom opuchu, silnej modrine, akútnom zápale alebo nezahojenej zlomenine.

  • 04
    Trombóza alebo podozrenie na krvnú zrazeninu

    Masáž sa nevykonáva v oblasti potvrdenej alebo podozrivej trombózy, zápalu žily ani priamo na výrazných kŕčových žilách.

Najskôr sa poraďte

Vhodnosť si overte s lekárom

  • 01
    Lieky na riedenie krvi alebo porucha zrážania

    Cielený tlak môže zvýšiť riziko vzniku modrín. Maséra informujte o užívaných liekoch a diagnóze.

  • 02
    Osteoporóza alebo zvýšená lámavosť kostí

    Pri osteoporóze, zníženej hustote kostí alebo ochorení chrbtice si vhodnosť intenzívnejšieho tlaku overte vopred.

  • 03
    Nedávna operácia alebo zdravotnícka pomôcka

    Po operácii alebo pri implantovanom zariadení informujte lekára aj maséra a nevyvíjajte tlak na dotknutú oblasť.

  • 04
    Rizikové tehotenstvo alebo závažné ochorenie

    Pri rizikovom tehotenstve, onkologickom, srdcovo-cievnom alebo inom závažnom ochorení je potrebná konzultácia.

Počas masáže komunikujte s masérom

Tlak sa má prispôsobiť vašej citlivosti. Ostrú bolesť, pálenie, mravčenie, znecitlivenie alebo výrazné nepohodlie oznámte masérovi okamžite.

Nová alebo nevysvetlená bolesť patrí najskôr k lekárovi.
Náš masér

Kto sa o vás postará?

Trigger Points masáž u nás poskytuje Vitalii Bodnar. Pri rezervácii si zvolíte dĺžku masáže a konkrétny voľný termín podľa jeho dostupnosti.

Trigger Points Vitalii Bodnar, masér v Poseidon Sports
Masér v Poseidon Sports Vitalii Bodnar Masér

Masáž Trigger Points sa zameriava na citlivé body a napäté svalové oblasti, ktorým chcete venovať zvýšenú pozornosť. Pred začiatkom povedzte Vitaliimu o svojich ťažkostiach, pohybovom zaťažení a miestach, ktoré sú aktuálne namáhané.

Trvanie 30 alebo 60 minút
Dostupnosť Pondelok až sobota
Vybrať termín u Vitaliia

Neviete, ktorý druh masáže si vybrať? Kontaktujte priamo Vitaliiho a rád vám poradí.

vitalii@poseidonsports.sk Potrebujem poradiť s výberom masáže Odpoveď vám príde do 24 hodín.

Aktuálne voľné termíny Vitaliia nájdete priamo v rezervačnom systéme Booqme.

Praktické informácie

Najčastejšie otázky o Trigger point masáži

Odpovede na otázky o priebehu masáže, intenzite tlaku, trvaní, rezervácii, zdravotných obmedzeniach a tom, čo môžete po masáži očakávať.

Masážne štúdio Poseidon Sports sa nachádza na adrese Račianska 69/B v Bratislave, v komplexe Manhattan, na 1. poschodí. Pri prvej návšteve odporúčame prísť približne o 5 minút skôr.

Na masáž sa môžete objednať online cez rezervačný systém Poseidon Sports, telefonicky na čísle +421 917 690 033 alebo e-mailom na rezervacie@poseidonsports.sk. Odporúčame rezervovať si termín vopred, aby ste mali istotu dostupného času.

Online rezervácia:

Rezervovať masáž online

Na masáže aktuálne nie je možné využiť kartu MultiSport. Pri vybraných 60-minútových masážach však viete využiť UpBalansea a doplatiť iba zvyšnú časť ceny podľa konkrétnej služby. Presné možnosti uplatnenia odporúčame overiť pri rezervácii alebo pred návštevou.

Masáže ponúkame najčastejšie v dĺžke 30 minút, 60 minút alebo 90 minút podľa typu služby. Pri 30- alebo 60-minútovej masáži je možné po dohode doplatiť ďalších 30 minút, ak to aktuálny rozvrh a dostupnosť maséra umožňuje. Doplatok sa riadi cenou 30-minútovej masáže.

Pri stuhnutom chrbte, krku alebo ramenách môže byť vhodná klasická masáž chrbta, športová masáž, mäkké techniky alebo Trigger point. Tieto služby sú zamerané na uvoľnenie svalového napätia, preťažených partií a bolestivých bodov vo svaloch, ktoré môžu obmedzovať pohyb alebo spôsobovať nepríjemný tlak v oblasti chrbta.

Masáž môže podporiť prekrvenie, regeneráciu a celkový pocit uvoľnenia. Pri výraznej bolesti, úraze, zápale, tŕpnutí končatín alebo dlhodobých zdravotných ťažkostiach odporúčame konzultáciu s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Masáž neodporúčame pri horúčke, akútnom zápale, infekčnom ochorení, čerstvom úraze, otvorených ranách, silnej bolesti nejasného pôvodu alebo pri zdravotnom stave, ktorý si vyžaduje lekárske vyšetrenie. Pri tehotenstve, chronických ochoreniach alebo zdravotných obmedzeniach odporúčame výber masáže konzultovať vopred.

Áno, po masáži je možné využiť aj infra saunu za doplatok podľa aktuálneho cenníka a dostupnosti. Infra sauna má obmedzenú kapacitu, preto odporúčame jej využitie uviesť už pri rezervácii masáže alebo sa informovať vopred.

Cielená starostlivosť o namáhané svaly

Rezervujte si Trigger point masáž

Šesťdesiatminútová masáž sa zameriava na citlivé a stuhnuté miesta vo svaloch. Intenzita tlaku aj výber oblastí sa prispôsobia vašej citlivosti a dohode s masérom Vitaliim.

Trvanie 60 minút
Dostupnosť Pondelok až sobota
Masér Vitalii Bodnar
Cena služby 60-minútová Trigger point masáž
60 €
Vybrať voľný termín Pred začiatkom informujte maséra o aktuálnej bolesti, zraneniach, liekoch a zdravotných obmedzeniach.
Kde nás nájdete Račianska 69/B

Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.

Potrebujete poradiť? Zavolajte nám

Pri otázkach k priebehu alebo vhodnosti služby volajte na 0917 690 033 .

Parkovanie Pri budove

Bezplatné parkovanie je na oranžovej ploche. V okolí je aj platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.

MHD Pionierska a Kukučínova

Električky 3 a 7, autobusy 50, 51, 59, 75, 98 a 151.

© Poseidon sports │ info@poseidonsports.sk │ +421 917 690 033

Podmienky a ochrana údajov