Pohyb spojený s dychom
Pozície na seba prirodzene nadväzujú a tempo pohybu sa prepája s nádychom a výdychom. Vďaka tomu sa lepšie sústredíte na vlastné telo.
Dynamická joga, pri ktorej sa jednotlivé pozície plynulo prepájajú s dychom. Počas hodiny rozhýbete celé telo, podporíte silu, flexibilitu a zároveň si vyčistíte hlavu.
Jednotlivé pozície sa prirodzene prepájajú s dychom. Hodina je plynulá, dynamická a zároveň ponecháva priestor vnímať vlastné telo.
Pozície na seba prirodzene nadväzujú a tempo pohybu sa prepája s nádychom a výdychom. Vďaka tomu sa lepšie sústredíte na vlastné telo.
Počas hodiny zapájate stred tela, nohy, ruky aj chrbát. Pravidelné cvičenie podporuje stabilitu, pohyblivosť a lepšie vnímanie vlastného držania tela.
Sústredenie na pohyb a dych pomáha odpútať pozornosť od bežných povinností. Po hodine môžete odísť uvoľnenejší, pokojnejší a s čistejšou hlavou.
Na Vinyasa jogu môžete prísť aj ako úplný začiatočník. Sandra ukazuje jednotlivé pozície a náročnosť pohybu si môžete prispôsobiť svojim možnostiam.
Odpovede na otázky o prvej hodine, náročnosti cvičenia, cene, rezervácii, benefitných kartách a infra saune.
Vinyasa joga je dynamickejší štýl jogy, pri ktorom sa pohyb plynulo prepája s dychom. Hodina pomáha rozvíjať flexibilitu, stabilitu, silu, koncentráciu a celkové uvoľnenie tela aj mysle. Je vhodná pre ľudí, ktorí hľadajú pohyb, pri ktorom sa telo rozhýbe a hlava trochu vypne.
Áno, Vinyasa joga môže byť vhodná aj pre začiatočníkov. Cvičenie sa dá prispôsobiť aktuálnej kondícii a možnostiam klienta. Ak s jogou začínate, odporúčame ísť vlastným tempom, počúvať svoje telo a neporovnávať sa s ostatnými.
Vinyasa joga je vhodná pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pohyblivosť, spevniť telo, pracovať s dychom a zároveň si dopriať čas pre seba. Môže byť dobrou voľbou pri sedavom zamestnaní, stuhnutom tele alebo potrebe pravidelného pohybu v pokojnejšom tempe než pri silových tréningoch.
Cena Vinyasa jogy je 10 € / hodina. Na Vinyasa jogu je možné využiť aj MultiSport alebo UpBalansea, pričom pri týchto benefitných kartách sa za hodinu nič nedopláca.
Pri rezervácii cez rezervačný systém prosíme uveďte do poznámky, že chcete využiť MultiSport alebo UpBalansea, a ako spôsob platby zvoľte platba na mieste.
Na Vinyasa jogu odporúčame pohodlné športové oblečenie, uterák a vodu. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku, ale nie je to nutné — podložky máme k dispozícii aj priamo u nás. V Poseidon Sports je pre klientov k dispozícii voda a citronáda v cene hodiny.
Áno, po Vinyasa joge je možné využiť infra saunu za doplatok podľa aktuálneho cenníka a dostupnosti. Po joge môže byť infra sauna príjemným doplnkom na uvoľnenie, oddych a regeneráciu. Keďže má obmedzenú kapacitu, odporúčame jej využitie uviesť pri rezervácii alebo sa informovať pred hodinou.
Plynulé prepojenie pohybu a dychu, posilnenie celého tela a priestor na vypnutie po náročnom dni. Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.
Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.
Pri rezervácii krátko pred hodinou volajte na 0917 690 033 . Pri voľnej kapacite vás pridáme.
Bezplatné parkovanie je na oranžovej ploche. V okolí je aj platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.
Električky 3 a 7, autobusy 50, 51, 59, 75, 98 a 151.