01
Budúce mamičky
Pre ženy, ktoré sa chcú ešte pred narodením dieťaťa zorientovať v základoch dojčenskej výživy, príkrmoch a stravovaní po pôrode.
Praktický kurz pre budúce mamičky a rodičov dojčiat a batoliat. Počas štyroch stretnutí získate informácie o príkrmoch, alergénoch, pitnom režime, zdravej rodinnej strave a výžive matky po pôrode.
Výživa dieťaťa a matky
Kurz je pripravený pre ženy a rodičov, ktorí chcú získať zrozumiteľné a prakticky využiteľné informácie o výžive dieťaťa, zavádzaní príkrmov aj stravovaní matky po pôrode.
Pre ženy, ktoré sa chcú ešte pred narodením dieťaťa zorientovať v základoch dojčenskej výživy, príkrmoch a stravovaní po pôrode.
Pre rodičov, ktorí riešia prvé príkrmy, vhodné potraviny, konzistenciu jedla, pitný režim alebo postupné zavádzanie alergénov.
Kurz je vhodný pre rodičov, ktorí sa stretávajú s množstvom rozdielnych odporúčaní a chcú si vytvoriť prehľadnejší systém stravovania dieťaťa aj celej rodiny. Priestor je venovaný aj výžive matky po pôrode a bezpečnému, postupnému návratu k primeranej hmotnosti.
Program je rozdelený do šiestich hlavných tematických blokov. Počas štyroch dvojhodinových stretnutí zostáva priestor aj na vysvetlenia, praktické príklady, diskusiu a otázky účastníkov.
Kedy začať s príkrmami, aké potraviny vyberať ako prvé a ako postupne prispôsobovať množstvo, chute a textúru jedla.
Prehľad bežných potravinových alergénov, zásady ich postupného zavádzania a situácie, pri ktorých je potrebné sledovať reakciu dieťaťa.
Všeobecné informácie o pitnom režime dojčiat a batoliat, vhodných nápojoch a postupnom ponúkaní vody podľa veku a jedálnička.
Ako sa môže stolica meniť po zavedení nových potravín, čo býva bežné a pri akých zmenách je vhodné poradiť sa s pediatrom.
Praktické tipy na jednoduché plánovanie jedál, spoločné rodinné stravovanie a vytváranie udržateľných stravovacích návykov.
Zásady postupného návratu k primeranej hmotnosti s ohľadom na regeneráciu, zdravotný stav, dojčenie a potreby matky.
Kurz vedie pôrodná asistentka, ktorá jednotlivé témy približuje prakticky a zrozumiteľne. Súčasťou stretnutí je aj diskusia a priestor na otázky účastníkov.
Výživa dieťaťa a matky
Kristína vedie odborný výklad o zavádzaní príkrmov, alergénoch, pitnom režime, zdravej rodinnej strave aj výžive matky po pôrode. Jednotlivé témy vysvetľuje zrozumiteľne, prakticky a s priestorom na otázky účastníkov.
Prečítajte si odpovede o priebehu a obsahu kurzu, zavádzaní príkrmov, alergénoch, pitnom režime aj o výžive matky po pôrode. Kurz pozostáva zo štyroch dvojhodinových stretnutí.
Celkový rozsah kurzu je 8 hodín. Kurz prebieha počas štyroch týždňov, vždy v piatok od 15:00 do 17:00. Jedno stretnutie trvá dve hodiny. Cena za celý kurz je 96 € a jednou rezerváciou sa prihlasujete na všetky štyri stretnutia.
urz vedie Bc. Kristína Judiaková, pôrodná asistentka. Jednotlivé témy vysvetľuje zrozumiteľne a s dôrazom na praktické využitie informácií v každodennom živote rodiča a dieťaťa.
Kurz sa venuje postupnému zavádzaniu príkrmov, vhodným textúram potravín, alergénom, pitnému režimu dojčiat a batoliat, zdravej strave celej rodiny aj tomu, čo môže stolica dieťaťa naznačovať. Súčasťou je tiež výživa matky po pôrode a zásady bezpečného, postupného chudnutia.
S príkrmami sa vo všeobecnosti začína približne okolo šiesteho mesiaca, keď je dieťa vývojovo pripravené. Dôležité je napríklad zvládanie polohy hlavy, schopnosť sedieť s oporou, záujem o jedlo a prehĺtanie potravy namiesto jej vytláčania jazykom. Zavádzanie pevnej stravy pred štvrtým mesiacom sa neodporúča.
Potenciálne alergénne potraviny sa môžu zavádzať spolu s ostatnými príkrmami, postupne a v podobe primeranej veku dieťaťa. Nové potraviny je vhodné zavádzať jednotlivo, aby bolo možné sledovať prípadnú reakciu. Pri silnom ekzéme, už známej potravinovej alergii alebo predchádzajúcej reakcii je potrebné postup vopred konzultovať s pediatrom alebo alergológom.
Potreba tekutín závisí od veku, spôsobu výživy, jedálnička, teploty prostredia a zdravotného stavu dieťaťa. Počas prvého roka zostáva hlavným nápojom materské mlieko alebo dojčenská formula; približne od šiestich mesiacov možno k príkrmom ponúkať aj vodu. Sladené nápoje sa neodporúčajú, ovocná šťava nie je vhodná pred dovŕšením jedného roka a kravské mlieko sa pred prvým rokom nemá používať ako hlavný nápoj.
Áno. Kurz sa venuje vyváženej strave po pôrode, výžive počas dojčenia a postupnému návratu k primeranej hmotnosti. Počas dojčenia môže mať žena zvýšenú energetickú potrebu, preto nie sú vhodné drastické diéty ani výrazné obmedzovanie jedla. Chudnutie má byť pozvoľné, s dôrazom na pestrú stravu, dostatok tekutín, regeneráciu a pohyb primeraný zdravotnému stavu.
Kurz prebieha počas štyroch po sebe nasledujúcich týždňov. Jedno stretnutie trvá dve hodiny a celý program vedie pôrodná asistentka Bc. Kristína Judiaková.
Jednou rezerváciou sa prihlasujete na celý kurz, ktorý zahŕňa 4 stretnutia po 2 hodiny. Celkový rozsah programu je 8 hodín.
Stretnutie prebieha raz týždenne počas štyroch týždňov.
Kurz tvorí 4 stretnutia, pričom každé trvá dve hodiny.
Račianska 69/B, Bratislava – Nové Mesto, budova Manhattan, 1. poschodie.
Kurz vedie pôrodná asistentka s priestorom na otázky účastníkov.
Bezplatné parkovanie je na oranžovej ploche. V okolí je aj platené parkovanie za 1,50 € za hodinu.
Električky 3 a 7, autobusy 50, 51, 59, 75, 98 a 151.