Category Archives: Seniori

Vek je len číslo – ale ako sa cítime vo svojom tele, to je niečo celkom iné. Mnohí z nás po šesťdesiatke zisťujú, že telo už nepočúva tak ochotne ako kedysi. Zároveň však práve v tomto období prichádza čas konečne robiť niečo pre seba. Nájsť si chvíľu, kedy sa telo hýbe s ľahkosťou a myseľ oddychuje. A presne preto existujú dve jemné, ale účinné cesty: Iyengar joga a aerobik pre seniorov. Každá z nich pomáha iným spôsobom – ale obe majú spoločný cieľ:aby ste sa znova cítili dobre vo vlastnom tele. 🧘‍♀️ Iyengar Joga: Pomaly, Vedome, S Láskou k Telu „Pondelok o 9:00 sa v našom štúdiu dejú tiché zázraky.“Nie je to len krásna veta. Je to realita našich seniorov, ktorí objavili silu jemného pohybu. Iyengar joga pre seniorov nie je len o natiahnutí svalov. Je o návrate. K telu, k dychu, k sebe samému. Na hodine si nikto nemusí

Vek je len číslo – a pohyb je ten najlepší liek, ktorý si môžete dopriať bez receptu. Pre seniorov je pravidelná fyzická aktivita doslova záchranným lanom k pevnému zdraviu, samostatnosti a každodennej pohode. Jedným z najúčinnejších (a najzábavnejších) spôsobov, ako zostať aktívny, je aerobik pre seniorov – cvičenie, ktoré rešpektuje vaše tempo a zároveň posilňuje telo aj myseľ. Prečo práve aerobik? Aerobik pre seniorov nie je len “tancovanie do rytmu”. Je to premyslený pohybový program, ktorý v sebe spája jednoduché, rytmické cviky s dôrazom na nízku záťaž pre kĺby, zlepšenie kondície, rovnováhy a celkovú vitalitu. Vďaka hudbe, príjemnej atmosfére a skupinovej dynamike ide o ideálnu formu pohybu pre každého, kto sa chce cítiť lepšie – fyzicky aj duševne. 7 Presvedčivých dôvodov, prečo sa pridať: Ako vyzerá hodina s trénerkou Katkou? Naše hodiny aerobiku vedie Katka – certifikovaná trénerka s bohatými skúsenosťami a veľkým srdcom. Každé stretnutie začína jemným rozcvičením, pokračuje

Možno ste si už niekedy povedali: „Škoda, že som sa tú angličtinu nenaučil skôr…“ Ale čo ak vám povieme, že teraz je ten správny čas začať? Bez stresu, bez bifľovania a hlavne – s radosťou. Učiť sa nový jazyk v zrelom veku má totiž svoje čaro. A keď je to jazyk, ktorý otvára dvere do sveta aj k vlastným vnúčatám, stojí to za to. Prečo sa oplatí naučiť po anglicky práve teraz? ✅ Aby ste sa dorozumeli s vnúčatami – možno žijú v zahraničí, možno len radi používajú “cool” výrazy. Pár fráz v angličtine vás priblíži k nim viac, než si myslíte. ✅ Pre radosť z cestovania – ak plánujete výlet alebo si užívate zaslúžený oddych v zahraničí, pár slov v angličtine vám otvorí dvere aj srdcia ľudí. ✅ Pre bystrejší mozog – učenie cudzieho jazyka je pre mozog ako posilňovňa. A vy predsa nechcete, aby vám zakrpatel! ✅ Pre