Pondelok o 9:00 sa v našom štúdiu dejú tiché zázraky. Nie sú hlučné, nevyskakujú na sociálnych sieťach, ale menia životy. Krok za krokom. Dyštek za dychom. Bez bolesti, bez náhlenia – ale s pocitom, že zrazu zasa patrím do svojho tela.
Iyengar jóga pre seniorov je nie len o cvičení. Je o návrate k jednoduchému pohybu, ktorý robí každý deň ľahším. Je o tom, že ráno vstaneš z postele bez toho, aby ťa boleli kríže. O tom, že zasa prejdeš do obchodu bez obáv, že stratíš rovnováhu. Ale predovšetkým je to o tom, cítiť sa dobre vo vlastnom tele aj po šesťdesiatke.
“Toto mi na dôchodku chýbalo…”
Toto hovoria ľudia, ktorí s jogou začali až vtedy, keď deti odrástli a kolená sa začali ozývať. Keď bol konečne čas myslieť na seba. A zrazu objavili hodinu, kde sa na nich nikto neponáhľa. Kde im učiteľ s trpezlivosťou ukáže, ako si podložiť kolená, oprieť chrbát, dýchať – a zasa si dôverovať.
Prečo práve Iyengar jóga?
- ✅ Bezpečný pohyb bez bolestí – Vďaka pomôckam (stoličky, popruhy, deky) zvládneš pozície s oporou a pohodlne, aj keď ťa trápi stuhnutosť, bolesť alebo rovnováha.
- ✅ Mäkké posilnenie tela – Bez skákania, bez tempa. Ale zato s vedomým držaním tela, ktoré posilňuje svaly, kĺby a kosti. Telo omladne – bez extrémov.
- ✅ Rovnováha a stabilita – Cvičenia pomáhajú proti pádom, zlepšujú koordináciu a budujú pocit istoty pri pohybe.
- ✅ Upokojenie mysle – Práca s dychom a koncentrácia na jednoduché pohyby znižujú napätie, úzkosť aj tlak.
- ✅ Príjemná spoločnosť – Ste medzi svojimi. Tempo hodiny je pokojné, bez porovnávania. S úsmevom a rešpektom.
A ak to čítaš ty – dcéra, syn, vnučka…
…možno práve rozmýšľaš, čo darovať svojej mame, ockovi, starej mame. Nie vec, nie masáž jednorazovo. Ale pravidelný dotyk pohybu a pokoja. Hodinu, na ktorú sa budú tešiť. Kde si oddýchnu a zároveň pre seba niečo urobia. Pretože často stačí len jeden jemný impulz, a život po šesťdesiatke sa môže opäť rozsvietiť.
Pondelok o 9:00 – hodina len pre nich
Kým je mesto ešte pokojné, štúdio sa naplní teplom, dekami a súcitom. Každý sa usadí, roztiahne prsty na nohách a zhlboka sa nadýchne. Bez výkonu, bez tlaku. Len tak. Pretože si to zaslúžia.
Rezervuj miesto pre seba – alebo pre niekoho, koho máš rád.